修行地头蛇势力，引进了朝廷势力。

　　至于四，这里靠近步光郡，两郡之地都遭受了不可磨灭的灾难。相当于是重新洗牌，至于牌要打成什么样，就更加方便了。

　　当然也有嬴晓的一点小心思。

　　想到前世电影中一群人在沙滩上面朝初生太阳练武的情景。

　　认为北海寒风有利于筋骨的锻造，加上他们集合秦之一地最强几人的整理，将诸多武学汇聚成为十二套广播体操。

　　咋一看是那种满大街的，甚至可能效果都没有一些小门派的筑基之法好。

　　但是这招式简单啊！而且取材方便，就是十二套体操而已，根本不用像那些功法一样还要懂的穴位筋脉，如何运功如何打磨如何淬炼，以及各种灵药的补给等等。

　　这十二套体操分为三个层次，四个一层，分别对应了锻体、淬体、结罡三个层次，大成之后便可尝试突破到武者先天，开始九炼。

　　只要开始走路，就可以开始练习。

　　不过嘛，前四套练习时间就要长一点了。而且资质好也没用，这些完全是肌肉记忆，只有靠年复一年，日复一日的练习，方才能有效果。就是人家口中常说的烂大街功法，就是白送上门，人家也不一定要。

　　明明最简单的锻体，有的门派百日就能完成，慢的也只三年。如果三年还达不到，那抱歉，可以回去了，证明资质都没有一点。

　　因为这个境界，虽为锻体，但实际上是养体，就是将人身体通过各种药材、食物、功法等等，将气血养足。所以在此阶段与常人根本没有多大差别，无非就是身体好一点，命长一点，能活到寿终而已。

　　第一套到第四套正好对应锻体，基本上都是强制学习，打自四岁开始，到十六岁，都是练习这四套。十二年时间就练习这些，如果是在门派之中，十二年就是个扫地的都快接近结罡了。

　　从第五套开始到第十二套开始，就讲究了。所需时间也更长，天赋好者能在三十之前到达结罡；天赋不好者，估计到百岁之时方能到这个境界，不过那时人家寿命估计都能到三甲。

　　前四套，实际上是用来调养脾胃五脏，只要习练完成，对于食物的利用率会大大提高。就算是普通食物也能维持所需。

　　就以常规的江湖武者来说，三流武者可以不需要吃灵谷，一流、二流就要开始了，因为如果不是在灵气充裕之处，吸收的灵气根本供给不了武者。

　　就以结罡来说，没有足够的灵气转化能量，就只有靠肉身，消耗寿命来达到使用罡气的目的。

　　而这十二套体操不用，就算到了结罡期之时，也能结出气血罡气，虽然量上不如其他武者，但却是最适合自身的。今后改修其他法门一点问题不大，而且就算不用灵谷进补，光吃凡物也行，只是说胃口大了点而已（天地之间

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